הסקס בהחלט לא שייך לצעירים בלבד
טיפים לסקס לגבר – בגיל המבוגר
ההתבגרות (וההזדקנות) משנה את התפקוד ואת התשוקה המינית. המין בגיל הזה כבר אינו כמו שהיה בשנות העשרים וגם לא בגילאי שלושים – אבל הוא עדיין יכול להיות מאד מספק.
בניגוד לדעות הקדומות שקשורות למיניות ואנשים מבוגרים, סקס אינו בבעלותם של הצעירים בלבד. הרבה מבוגרים ממשיכים ליהנות מסקס אל תוך שנות השמונים שלהם וגם מעבר.
חיי מין בריאים לא רק שהם מספקים, אלא טובים גם להיבטים נוספים של החיים, בכללם הבריאות הפיזית, הביטחון והערכה העצמית. הסתגלות לשינויים הגופניים יכולה לאפשר להמשיך בחיי מין בריאים ומספקים. אבל, יכול להיות שצריך לעשות כמה שינויים, כמו לאפשר יותר זמן להגיע לזקפה ולדבר בצורה פתוחה עם בת הזוג.
סקס בגיל המבוגר – איזה שינויים חלים?
כאשר גבר מתבגר, רמות הטסטוסטרון יורדות ושינויים בתשוקה ובתפקוד המיני די נפוצים.
הם כוללים:
- ירידה בעניין במין
- צורך בגירוי ממושך יותר להשגת ושמירת זקפה ואורגזמה
- אורגזמות קצרות יותר
- שפיכה חלשה ומעטה יותר
- משך זמן ארוך יותר בין שפיכה לזקפה חדשה
לבריאות יש השפעה גדולה על הביצועים ועל חיי המין.
אם אתה או בת הזוג שלך אינכם בקו הבריאות או סובלים מבעיית בריאות כרונית, כמו מחלת לב או ארטריטיס, סקס ואינטימיות יכולים להיות יותר מאתגרים.
חלק מהניתוחים והרבה מהתרופות כמו למשל תרופות להורדת לחץ דם, תרופות נוגדות אלרגיה, תרופות נגד דיכאון ותרופות נגד חומציות יכולים להשפיע על התפקוד המיני. אבל העובדה שאינך בכושר כמו שהיית פעם אינה סיבה שלא תהנה מחיי מין בריאים ומספקים. אתה צריך להסתגל ולהתאים את עצמך לשינויים בגופך ולהכיר במגבלותיך.
התמקד בדרכים להשגת מיניות ואינטימיות שעובדות עבורך ועבור בת זוגך. התייעץ עם רופאך לגבי כל דאגה שמתעוררת.
טיפים לשמירה על חיי מין בריאים בהמשך החיים:
תקשורת עם בת הזוג:
תקשורת פתוחה בענייני סקס הפכה להיות יותר מקובלת בארבעים השנים האחרונות, אבל הרבה מהזוגות המבוגרים שייכים לדור שבו סקס היה ונשאר טאבו. חשוב לציין ששיחות גלויות ופתוחות על הצרכים, הרצונות והדאגות בין בני הזוג יכולים להביא לקרבה ולעזור לשניכם ליהנות מיותר מין ואינטימיות.
שיחה עם הרופא:
שיחה עם הרופא על נושא המין יכולה לעזור בשמירה על חיי מין בריאים ככל שמתבגרים. הרופא יכול לעזור בניהול מצבים כרוניים וגם במתן תרופות שיכולות להשפיע בצורה שונה על התפקוד המיני. לרבים מהגברים המתבגרים יש קושי בשמירה על הזקפה או בהגעה לאורגזמה. באפשרותו של הרופא לשנות את התרופות או להמליץ על טיפול חלופי לאותה בעיה.
הרחבת הגדרת המין:
חדירה היא רק דרך אחת למין מספק, מגע, נשיקות וכל צורה אחרת של מגע אינטימי יכולים גם הם להיות מספקים לשניכם, לך ולבת זוגך. צריך לזכור שככל שמתבגרים זה נורמאלי שנוצרים הבדלים ביכולות, אפשרויות וצרכים מיניים. חשוב להיות פתוח לאפשרות למצוא דרכים חדשות ליהנות מהמגע המיני.
לשבור את השגרה:
שינויים קטנים ופשוטים יכולים לשפר את חיי המין. שנה את הזמן ביום שבו אתה עושה סקס לזמן ביום שבו יש לך את מירב האנרגיה. נסה את הבוקר – יש אפשרות שכאשר אתה רענן אחרי מנוחת לילה טובה זה עדיף על סוף יום ארוך ומייגע. מאחר ויש סיכוי סביר שייקח לך, וגם לבת הזוג שלך יותר זמן לגירוי, פנו לכם את הזמן המתאים ליצירת האווירה והתנאים, ארוחה טובה, בילוי מתאים כו’.
נסו תנוחות ודרכים חדשות להתחבר הן מבחינה רומנטית והן מבחינה מינית.
אל תחמיצו: